随着电子设备的普及、生活习惯的改变、工作压力的紧迫、“低头族”比例的增加……颈椎病已悄然成为了日常生活中一种常见的健康问题，近年来，颈椎病不断趋于年轻化，发病率逐年上升。
什么是颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。常见的症状有颈部疼痛，或伴上肢放射痛，颈部活动不利，或伴头晕、上肢麻木等。 颈椎病发病原因 常低头，长时间低头看手机或伏案工作；没有合适的枕头或不垫枕头，导致颈椎长期处于非正常生理曲度状态等。 颈椎病的预防方法 少低头 少低头看手机、少靠床头看电视和避免长期伏案工作。 垫好枕头 选择合适的枕头，软硬适中，避免过硬或过软得不到放松或良好支持，结合个人喜好；高度适中，仰卧位一般6-8cm，侧卧位一般8-12cm；形状合适，一般推荐波浪线，高处垫于枕部，低点垫于头部。 适当锻
