走路一不小心扭了脚，这种情况在生活里经常发生。那我们该怎么正确处理，少受点痛苦呢？

扭伤后的第一时间里，先来看看一些坊间流传的处理方法对不对。

·一扭伤就使劲揉

不对。因为扭伤时局部的毛细血管破裂出血，形成血肿，炎症渗出状态，这时用力揉，会加重内出血，导致患处更肿、更痛。

·扭伤了立马用热鸡蛋来烫  

不对。血管会热胀冷缩，热敷会让血管扩张，血流加快，本来是内出血，会导致出血更多和更肿。

·扭伤马上擦活络油

不对。活络油是活血化淤的，刚扭伤是内出血，炎症渗出，这时当然也不适宜活血了。

·冷敷
       冷敷是扭伤急救的关键。作用有三个，止血：让内出血的皮下毛细血管收缩；消肿：减少炎症渗出；止疼：低温可以让肢体末端的神经敏感度降低，起到止疼作用。具体方法可以通过用冰袋或冷水降低患处的皮肤温度。

·压迫
        压迫指用绷带或三角巾把扭伤部位适当地包扎起来，增大外部压力，起到加压止血（皮下毛细血管内出血）和减少炎症渗出，从而达到消肿的目的。

·抬高
        抬高是指把伤肢抬高，通过重力作用，利于静脉回流和减少扭伤处压力，也达到止血和消肿目的。

·休息
       防止再次损伤，使得患处伤情加重。

注意，扭伤的早期（急性期）就这样处理，但一般经过24到48小时后，患处本来是内出血和炎症渗出状态，就会转为淤血和吸收状态，这时，就应该活血化淤，也就是可以热敷和擦活络油等。