高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在12～18.7/8～12kPa(90～140/60～90mmHg)之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若多次测量血压：收缩压≥140/90mmHg和/或舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。

高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起心、脑、肾脏器官的病变以及脂质和糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展，减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。

注意事项：

1.饮食:高血压患者应进低盐、低脂饮食，饮食宜清淡，忌油腻食物。食盐每天不超过5～10克(1～2钱)，不吸烟，不喝酒。饮食参考中国营养学会建议可概括为一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。即：一是指每日一袋牛奶，牛奶富含优质蛋白，并有轻度降低血胆固醇作用。二是指每日250g左右碳水化合物。三是指每日三份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于50g瘦肉，100g豆腐，一个鸡蛋，100g鱼虾，100g鸡鸭。四是指饮食有粗有细，不甜不咸，三、四、五顿，七八分饱。五是指每天500g的蔬菜。红是指每日50～100mg红葡萄酒，红葡萄酒能升高血液中的高密度脂蛋白，减轻中老年动脉粥样硬化。黄是指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。绿是每日饮用绿茶，绿茶中所含用的茶多酚有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌作用。白是指燕麦粉、燕麦片。黑是指黑木耳，每日10～15g即有明显的抗凝、降胆固醇作用。

2.休息与运动：高血压患者应注意休息，避免劳累，同时应进行适当的运动。研究表明，运动还有减肥、调整神经系统功能及巩固药物降压效果的作用。运动应注意循序渐进，长期坚持。建议每天至少30min（分钟）的有氧锻炼，如步行、慢跑、骑车、登山、门球、太极拳等。高血压患者应做到生活有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠。且高血压患者从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。

3.情绪：培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。随着科学技术的发展和生活节奏的加快，使人们长期处于紧张应激状态，突然的心理应激可造成心动过速、外周血管收缩。工作负担过重、人际关系不和、心理不平衡等使血液粘稠度、血胆固醇升高而对心血管系统造成不利影响，促成心血管疾病。因此，高血压患者要合理安排自己的工作、学习和休息时间，调整心理状态和情绪，与人和睦相处、不急不躁，保持平静的心态和乐观的情绪，避免血压过度波动。

4.药物治疗：据统计，高血压患者经过有效降压治疗要比未经治疗者长寿10～20年，因此高血压患者需要长期甚至终生治疗。用药物治疗应遵医嘱。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。日常生活中要定期复查血压、血脂，调整药物剂量，以获得最佳降压效果。

5.平时应保持大便畅通：因高血压后期可并发脑出血，约有70%-80%的脑出血是由高血压所致。高血压病人如果伴有便秘，亦易加重高血压，由于排便时用力使劲，可使心跳加快，心脏收缩加强，心搏出量增加，血压会突然进一步升高。当压力超过血管壁的承受能力时，则血管破裂，发生脑出血，表现为病人上厕所时，突然晕倒，不省人事，口眼歪斜，语言不利，半身不遂；或无晕倒，出现四肢麻木，半身不遂等脑中风症状。如果说高血压是引起脑出血的主要危险因素，便秘则是脑出血的重要促发因素。有效的治疗便秘，保持大便通畅，可以稳定高血压的治疗效果，预防脑卒中的发生。