为何说春季养肝正当时呢？首先从肝脏的生理功能说起。中医认为“肝属木”，“肝主疏泄”，“宜养不宜伐”，肝具有疏通、调达、升发的特性，有调畅全身气机的作用。而春天五行属木，因而春季通肝，故春季宜养肝。中医还认为“肝藏血”，其中包括可贮藏血液、调节血量、收摄血液。主要体现在肝脏必须贮藏足够的阴血，才能制约肝阳，勿使过旺，以维护肝的疏泄功能。

       第一要务是调情志  

       中医认为，情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。而春天是万物萌发的季节，这个时候，人的情绪容易产生波动，甚至失控。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求我们要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。平时要培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。适当放松自己，多亲近大自然，和大自然对对话，呼吸新鲜空气，春季是万物苏醒时候，赏花、爬山、戏水都是不错的选择。老百姓说“万病气上来”，做一个简单的人，或许“病”也不会来找你了。

       主动休息，提高睡眠质量   

     《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快营养物质的代谢，从而减轻肝脏的负担。每天主动找时间休息是对肝最大的钟爱。如果是肝病病者，更不可过劳。“春季养肝，睡眠为先”，一旦你感觉累了，是身体向你发出信号了，你该休息了，如果你硬撑，会暗耗阴血，就会引起诸如眼睛干涩、腰背酸胀不适等症状，为此我们在日常生活中，如果感觉“累”，就停下手中的活，让肝脏休息一下。注重科学睡眠对肝脏保健非常重要。

       少喝酒，多饮水

       少量饮酒有助于肝阳开发，但肝脏代谢酒精的功能有限，超出了就会对肝脏产生危害。而多饮水不仅可增加循环血量，有助于养肝和代谢废物的排出，还可降低代谢产物、毒物对肝的损害。

       至于饮食，不同的人有不同的饮食宜忌，因为体质不同。总之可以要少酸多甘，如大枣、山药、花生等，还宜饮食清淡，少吃油腻，多吃蔬菜水果，少饮酒，多吃粥食之品，如枸杞粥、猪肝波菜粥等。肝脏的“宜养不宜伐”还体现在不乱用药物、保健品等，不用或少用药就是最好的养肝。

       养生不是挂在嘴边，行动起来吧，春季养肝正当时，就是那么简单。